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Notícias
29 de março de 2015

Aprenda a relaxar em qualquer sítio


A correria do dia-a-dia tem sido muito cansativa? 

Este relaxamento pode ser feito em frente ao computador, sentado ou deitado, mas nunca a conduzir, como é evidente. 
O horário também não faz diferença, o que importa na verdade é que se sinta confortável e que não seja incomodado por barulhos ou pessoas durante o relaxamento. Desse modo, a sua atenção ficará focada apenas no relaxamento. 

O relaxamento tem a intenção de limpar e dissolver todos os incómodos do seu corpo e mente, e é óptimo para aliviar o cansaço do dia-a-dia. Pode ouvi-lo todos os dias, quantas vezes quiser. 

Se possível, tire os sapatos, relógio e demais acessórios. Se estiver com roupas ou cinto apertados, solte tudo. Nada deve impedir a plena circulação em cada parte do seu corpo. Este momento é só seu.
A respiração usada neste relaxamento é feita só pelo nariz. Essa respiração nasal, feita de uma maneira longa e profunda, acalma todo o seu corpo. 





@ Canal YouTube Myriam Durante


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