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13 de março de 2015

15 sugestões para viver melhor com a dor


"Quando sofrem de fibromialgia, os pacientes queixam-se de episódios de dor em diferentes áreas do corpo como o pescoço, os ombros e a região lombar. A dor varia consoante a hora do dia, tendo uma maior incidência durante o período da manhã.

Os episódios de dor podem depender de outras variações, como a actividade física, as mudanças do tempo, as horas de sono e o stress diário.
Para além da dor, os pacientes podem sentir um formigueiro ou inchaço, ansiedade, depressão, perturbações da atenção, concentração e memória.

Contudo, apesar de ser uma doença crónica, existem várias sugestões para atenuar a dor, ajudando assim no bem-estar do doente."
  1. Medicamentos

  2. Traçar limites

  3. Hobbies

  4. Massagens terapêuticas

  5. Fisioterapia

  6. Caminhadas

  7. Natação

  8. Bicicleta

  9. Complementos naturais

  10. Banhos quentes

  11. Meditação e exercícios mentais

  12. Reduzir excitantes

  13. Nutrição adequada

  14. Terapia de grupo

  15. Pensamento positivo


  16. Ler o artigo completo em Adoeci.com

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