15 sugestões para viver melhor com a dor

"Quando sofrem de fibromialgia, os pacientes queixam-se de episódios de dor em diferentes áreas do corpo como o pescoço, os ombros e a região lombar. A dor varia consoante a hora do dia, tendo uma maior incidência durante o período da manhã.

Os episódios de dor podem depender de outras variações, como a actividade física, as mudanças do tempo, as horas de sono e o stress diário.
Para além da dor, os pacientes podem sentir um formigueiro ou inchaço, ansiedade, depressão, perturbações da atenção, concentração e memória.

Contudo, apesar de ser uma doença crónica, existem várias sugestões para atenuar a dor, ajudando assim no bem-estar do doente."

1. Medicamentos

2. Traçar limites

3. Hobbies

4. Massagens terapêuticas

5. Fisioterapia

6. Caminhadas

7. Natação

8. Bicicleta

9. Complementos naturais

10. Banhos quentes

11. Meditação e exercícios mentais

12. Reduzir excitantes

13. Nutrição adequada

14. Terapia de grupo

15. Pensamento positivo


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