Relaxamento profundo

Exercício de relaxamento profundo extraído do livro "Meditando com Brian Weiss", de Brian Weiss. A voz é a de Márcio Seixas.

Recomendo que o ouça pela primeira vez com os olhos abertos para "sentir" do que se trata. Depois, caso lhe tenha agradado, feche os olhos e passe, apenas, pelos 27 minutos de relaxamento que o exercício propõe.



Não é hipnose, é relaxamento profundo. Vai ter plena consciência do que está a acontecer; na hipnose, literalmente "apaga" e o hipnotizador decide se se lembrará ou não do que ocorreu.

Escolha um local e um horário em que não seja incomodado(a) durante os 27 minutos de duração do exercício. Fique com os olhos fechados e, se desejar, faça-o deitado(a) (se bem que assim corre o sério risco de dormir) ou sentado(a) confortavelmente numa cadeira com os dois pés nos chão e as duas mãos sobre as coxas. 

Se fizer este relaxamento deitada(o) poderá ter às vezes um sono consciente, às vezes não, mas eu acordo sempre perto do fim, quando ele pede para acordarmos.

Para saber mais:
Pequena Biografia Brian Weiss (wikipedia)

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